Bolitas caseras de avena y cacao con pequeños trozos de chocolate dentro de una lonchera.

Meriendas y loncheras

Bolitas de avena y cacao sin horno

Name: Bolitas de avena y cacao sin horno
Prep time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 14 bolitas
Cuisine: Internacional
Ingredients: 140 g de avena en hojuelas; 120 g de crema de semillas de girasol; 40 g de miel o jarabe de arce; 15 g de cacao puro; 1 cucharadita de vainilla; 30 g de coco rallado o chispas pequeñas, opcional

Estas bolitas se preparan con avena, cacao y crema de semillas de girasol. La fórmula evita frutos secos, aunque siempre debe comprobarse la política de alérgenos del colegio.

Tiempo total: 45 minutos, incluido el frío
Porciones: 14 bolitas
Dificultad: Muy fácil
Edad sugerida: Desde 5 años, con supervisión adulta

Modo Cocinemos Juntos

Una instrucción clara cada vez

Úsenlo en familia o cuando una sola persona esté cocinando. Las indicaciones de seguridad aparecen únicamente cuando hacen falta.

Plan familiar interactivo

La misión familiar de Bolitas de avena y cacao sin horno

Crear una preparación colorida en equipo y tomar juntos las pequeñas decisiones.

45 minutos, incluido el frío integrados en 4 momentos

0 de 4 momentos completados

Momento 1

Preparamos el equipo

Pongan a la vista avena en hojuelas, crema de semillas de girasol y miel o jarabe de arce. Lávense las manos, lean la receta y repartan los roles.

Momento 2

Reto del pequeño chef

Cuenten ocho movimientos al mezclar, comparen una porción grande y una pequeña y dejen que el pequeño chef elija la decoración final.

Momento 3

Conversación en la mesa

¿Qué medida o paso cambió más la receta y cómo lo notaron?

Momento 4

Celebramos lo que hicimos

Pongan un nombre familiar al plato. Cada persona comparte algo que disfrutó y agradece una ayuda recibida.

Repartan los roles

Todos pueden participar

Pequeño chef

Lavar, contar, colocar ingredientes y elegir colores o decoración.

Chef ayudante

Comprobar medidas, sostener el bowl y preparar la bandeja o el molde.

Persona adulta

Acompañar, adaptar las porciones a la edad y mantener una preparación tranquila.

Si cocinan dos personas, una puede asumir dos roles. Si cocina una sola, puede seguir los cuatro momentos a su ritmo.

Cocinemos juntos

Preparación paso a paso

1
Mezcla la avena y el cacao.
Revisar las etiquetas por trazas. Adaptar el tamaño. Comprobar la política del colegio.
2
Agrega la crema de semillas, la miel y la vainilla.
3
Mezcla hasta obtener una masa moldeable.
4
Añade coco o chispas si se utilizan.
5
Forma bolitas pequeñas.
6
Refrigera 30 minutos antes de empacar.

Alérgenos principales

Avena
Semillas de girasol
Revisar trazas en cacao y chispas

Sustituciones posibles

Usa jarabe de arce.
Omite las chispas.
Añade puré de dátiles solo si se procesa hasta una textura suave.

Cómo conservar

Puede transportarse a temperatura ambiente fresca hasta el recreo; en climas calurosos, usar frío.

Dudas frecuentes

Antes de empezar

¿Qué puede hacer el pequeño chef?

Medir la avena. Mezclar los ingredientes. Formar bolitas.

¿Qué pasos corresponden a una persona adulta?

Revisar las etiquetas por trazas. Adaptar el tamaño. Comprobar la política del colegio.