Frasco con avena de cacao, banana, uvas y una crema sobre la superficie.

Meriendas y loncheras

Avena nocturna de cacao y frutas

Name: Avena nocturna de cacao y frutas
Prep time: 10 min
Total time: 490 min
Yield: 2 porciones
Cuisine: Internacional
Ingredients: 120 g de avena en hojuelas; 300 ml de leche; 1 banana madura; 15 g de cacao puro; 1 cucharadita de vainilla; 100 g de fruta para servir

Avena remojada durante la noche con cacao, leche y banana. Debe transportarse muy fría y en un recipiente hermético.

Tiempo total: 8 horas 10 minutos, incluido el reposo
Porciones: 2 porciones
Dificultad: Muy fácil
Edad sugerida: Desde 5 años, con supervisión adulta

Modo Cocinemos Juntos

Una instrucción clara cada vez

Úsenlo en familia o cuando una sola persona esté cocinando. Las indicaciones de seguridad aparecen únicamente cuando hacen falta.

Plan familiar interactivo

La misión familiar de Avena nocturna de cacao y frutas

Crear una preparación colorida en equipo y tomar juntos las pequeñas decisiones.

8 horas 10 minutos, incluido el reposo integrados en 4 momentos

0 de 4 momentos completados

Momento 1

Preparamos el equipo

Pongan a la vista avena en hojuelas, leche y banana madura. Lávense las manos, lean la receta y repartan los roles.

Momento 2

Reto del pequeño chef

Elijan tres colores, formen un patrón o una figura y expliquen por qué organizaron el plato de esa manera.

Momento 3

Conversación en la mesa

¿Qué medida o paso cambió más la receta y cómo lo notaron?

Momento 4

Celebramos lo que hicimos

Pongan un nombre familiar al plato. Cada persona comparte algo que disfrutó y agradece una ayuda recibida.

Repartan los roles

Todos pueden participar

Pequeño chef

Lavar, contar, colocar ingredientes y elegir colores o decoración.

Chef ayudante

Comprobar medidas, sostener el bowl y preparar la bandeja o el molde.

Persona adulta

Acompañar, adaptar las porciones a la edad y mantener una preparación tranquila.

Si cocinan dos personas, una puede asumir dos roles. Si cocina una sola, puede seguir los cuatro momentos a su ritmo.

Cocinemos juntos

Preparación paso a paso

1
Aplasta la mitad de la banana.
Cortar la fruta. Revisar la textura. Mantener la cadena de frío.
2
Mezcla con leche, cacao y vainilla.
3
Añade la avena.
4
Divide entre dos recipientes.
5
Cubre y refrigera toda la noche.
6
Agrega fruta al servir.
7
Empaca con frío.

Alérgenos principales

Avena
Leche salvo que se use bebida vegetal

Sustituciones posibles

Usa leche sin lactosa o vegetal.
Sustituye cacao por canela.
Usa pera o fresas.

Cómo conservar

Lonchera térmica con dos fuentes de frío.

Dudas frecuentes

Antes de empezar

¿Qué puede hacer el pequeño chef?

Aplastar la banana. Medir la avena. Mezclar el cacao.

¿Qué pasos corresponden a una persona adulta?

Cortar la fruta. Revisar la textura. Mantener la cadena de frío.