Momento 1
Almuerzos y cenas
Tortitas de verduras y queso en air fryer
Tortitas de calabacín, zanahoria y queso cocinadas con muy poco aceite.
- Tiempo total
- 34 min
- Porciones
- 10 tortitas
- Dificultad
- Fácil
- Edad sugerida
- Desde 6 años con supervisión
Modo Cocinemos Juntos
Una instrucción clara cada vez
Úsenlo en familia o cuando una sola persona esté cocinando. Las indicaciones de seguridad aparecen únicamente cuando hacen falta.
Plan familiar interactivo
La misión familiar de Tortitas de verduras y queso en air fryer
Organizar una pequeña brigada familiar para llevar el plato a la mesa.
0 de 4 momentos completados
Momento 2
Reto del pequeño chef
Conviertan la mesa en una estación de cocina: una persona mide, otra organiza y otra revisa el siguiente paso.Momento 3
Conversación en la mesa
¿Qué medida o paso cambió más la receta y cómo lo notaron?Momento 4
Celebramos lo que hicimos
Pongan un nombre familiar al plato. Cada persona comparte algo que disfrutó y agradece una ayuda recibida.Repartan los roles
Todos pueden participar
Pequeño chef
Lavar, contar, colocar ingredientes y elegir colores o decoración.
Chef ayudante
Preparar la mesa, revisar la lista y avisar cuál es el siguiente paso.
Persona adulta
realizar o supervisar los cortes.
Cocinemos juntos
Preparación paso a paso
- 1
Mezcla todas las verduras con huevo, queso, avena y sal.
- 2
Forma tortitas pequeñas.
- 3
Precalienta la air fryer a 190 °C.
!El calor, los cortes y la cocción deben estar a cargo de una persona adulta. - 4
Coloca las tortitas en una sola capa.
- 5
Cocina 7 minutos, gira y cocina 6 a 7 minutos más.
!El calor, los cortes y la cocción deben estar a cargo de una persona adulta.
Alérgenos principales
- Huevo
- Leche
- Avena
Sustituciones posibles
- Elige productos aptos para las alergias de tu familia y revisa sus etiquetas.
- Ajusta condimentos, cortes y textura a la edad del niño.
Cómo conservar
Refrigera las sobras dentro de las dos horas siguientes y consume dentro de 48 horas.
Dudas frecuentes
Antes de empezar
¿Qué tareas puede hacer el pequeño chef?
Mezclar ingredientes. Formar tortitas. Contar porciones.
¿Qué debe hacer una persona adulta?
Rallar y escurrir verduras. Manejar la air fryer. Girar las tortitas.
Sigan cocinando juntos
