Momento 1
Almuerzos y cenas
Puré de lentejas y zanahoria
Prepara puré de lentejas y zanahoria para bebés con esta receta cremosa, fácil y perfecta para empezar la alimentación complementaria.
- Tiempo total
- 20 min
- Porciones
- 2 a 4 porciones
- Dificultad
- Fácil
- Edad sugerida
- 6 meses en adelante, con textura bien suave al inicio.
Modo Cocinemos Juntos
Una instrucción clara cada vez
Úsenlo en familia o cuando una sola persona esté cocinando. Las indicaciones de seguridad aparecen únicamente cuando hacen falta.
Plan familiar interactivo
La misión familiar de Puré de lentejas y zanahoria
Descubrir aromas, colores y texturas sin prisa, respetando las señales del bebé.
0 de 4 momentos completados
Momento 2
Reto del pequeño chef
Muestren dos ingredientes y nómbrenlos. El bebé puede mirar, oler o tocar una pequeña cantidad; observar también cuenta como participar.Momento 3
Conversación en la mesa
¿Qué aroma, color o textura llamó más la atención? No es necesario terminar el plato para celebrar el descubrimiento.Momento 4
Celebramos lo que hicimos
Pongan un nombre familiar al plato. Cada persona comparte algo que disfrutó y agradece una ayuda recibida.Repartan los roles
Todos pueden participar
Pequeño chef
Observar, oler y explorar una textura segura con las manos limpias.
Chef ayudante
Narrar cada paso con calma, preparar la cuchara y seguir las señales de hambre o saciedad.
Persona adulta
realizar o supervisar los cortes; adaptar la textura y la porción al desarrollo del bebé.
Cocinemos juntos
Preparación paso a paso
- 1
Cuece las lentejas hasta que queden muy blandas.
- 2
Cocina la zanahoria al vapor o hervida hasta que esté suave.
!El calor, los cortes y la cocción deben estar a cargo de una persona adulta. - 3
Licúa o procesa ambos ingredientes con un poco de agua de cocción.
- 4
Ajusta la consistencia hasta lograr un puré espeso y liso.
- 5
Añade el aceite de oliva al final y sirve tibio.
Alérgenos principales
- Sin alérgenos principales en la receta base; revisa siempre las etiquetas
Sustituciones posibles
- Ajusta sal, textura y tamaño de cada pieza a la edad y habilidades del niño.
- Usa alternativas aptas para las alergias o necesidades de tu familia.
Cómo conservar
Conserva en refrigeración, en un recipiente cerrado, y consume preferiblemente dentro de 24 a 48 horas.
Dudas frecuentes
Antes de empezar
¿Cómo adapto esta receta para un niño pequeño?
Ajusta la textura, el tamaño de los trozos y la porción a sus habilidades; acompaña siempre la comida de forma directa.
¿Puedo prepararla con anticipación?
Sí. Guárdala bien refrigerada y revisa textura, temperatura y estado antes de servir.
Sigan cocinando juntos
